珍しいパターン 練習182日目

今日は

背中の日に

週に1度のスクワットが・・・

あわわ😨

と思いつつ

少し楽しみだった(笑)

今日のメニュー

・ライイングダンベルロー14～16kg7～10rep6se

・スミスマシンスクワット45～55kg7～10rep3set

・スミスマシンデッドリフト60～80kg5～10rep3set

・ラットプルダウン73～79kg7～10rep6set

意外に何とかなった😊

ライイングダンベルローは

新しく取り入れたからか

あまり納得いかず😓

いつもの方法の

方が断然良かった❗