2019-06-05から1日間の記事一覧
今日は 背中の日に 週に1度のスクワットが・・・ あわわ と思いつつ 少し楽しみだった(笑) 今日のメニュー ・ライイングダンベルロー14~16kg7~10rep6se ・スミスマシンスクワット45~55kg7~10rep3set ・スミスマシンデッドリフト60~80kg5~10rep3set ・…
今日は 背中の日に 週に1度のスクワットが・・・ あわわ と思いつつ 少し楽しみだった(笑) 今日のメニュー ・ライイングダンベルロー14~16kg7~10rep6se ・スミスマシンスクワット45~55kg7~10rep3set ・スミスマシンデッドリフト60~80kg5~10rep3set ・…