チンニングの威力が凄い‼️ 練習163日目

本日は

背中トレ🙏

かなり背中作るのが

楽しみになってきた💃

今日のメニュー

・チンニング(サムレス&リバース)5回6set

・マシンスタンドロー25～30kg10～12rep6se

・ダンベルローイング10～12kg10rep6set

チンニングは山本式♥️

上げたら4秒で下ろす

↑これが地獄(笑)

ただ、効果は絶大‼️

足の影響でデッドリフトは

抜いたけど、、

十分追い込めました👼