2019-05-05から1日間の記事一覧
今までと方法を 変えるのか・・・ 色々と身体で 実験あるのみ❗ 今日のメニュー ・スミスインクラインショルダープレス(f&b) f→47.5kg7rep3set b→35kg7rep3set ・ワンハンドショルダープレス8~10kg10rep6set ・サイドレイズ&フロントレイズ4~10kg10rep6set …
今までと方法を 変えるのか・・・ 色々と身体で 実験あるのみ❗ 今日のメニュー ・スミスインクラインショルダープレス(f&b) f→47.5kg7rep3set b→35kg7rep3set ・ワンハンドショルダープレス8~10kg10rep6set ・サイドレイズ&フロントレイズ4~10kg10rep6set …