2019-05-15から1日間の記事一覧
やっと二頭で スミスバーベル使えた これだけで感動(笑) でもきついのが バーベルアームカール 今日のメニュー ・ダンベルアームカール10~12kg10~12rep6set ・ダンベルキックバック10~12kg7~12rep6set ・スミスマシンバーベルアームカール 25~35kg5~10…
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