肩トレ バリエーション増⁉️ 練習162日目

今までと方法を

変えるのか・・・

色々と身体で

実験あるのみ❗

今日のメニュー

・スミスインクラインショルダープレス(f&b)

　f→47.5kg7rep3set  b→35kg7rep3set

・ワンハンドショルダープレス8～10kg10rep6set

・サイドレイズ&フロントレイズ4～10kg10rep6set

沢山詰め込み過ぎて

大切な事を見失った感が

強かった😓

ポイントを絞った

トレーニングにしたい‼️