中部の広がりは (他と比べてあるけれど) 上部と下部が弱いので 厚みがない なので、 先週から胸の 弱点トレに着手❗ 今日のメニュー ・インクラインダンベルフライ 12～14kg5～10rep6set ・スミスマシンデクラインベンチプレス 40～55kg(推定)5～10rep6set ・…

デッドリフトで 80kg挙げた‼️ しかも完全な 床引きデッド ただ、この日は 何処か体調が悪く 始めの種目のラットプルで 早くも息切れ・・・ よく挙げたと 思うけど 体調と相談しないと・・・ 今日のメニュー ・ラットプルダウン35～40kg7～10rep6set ・デッド…