普段はワールド+ジム五條店 でトレーニングしてますが、、、 本日はグンゼスポーツで トレーニング 今日のメニュー ・デッドリフト50～70㎏ ・ラットプルダウン35㎏10rep6set ・ダンベルローイング10～12㎏10rep6set デッドリフト70㎏時 右膝が内側に入った…

背中→胸→腕→肩 の1ローテーション終了️ まずは自分を 褒めたいと思います 今日のメニュー ・スミスマシンインクラインショルダープレス 35～45kg7～10rep6set ・ワンハンドショルダープレス6～8kg10rep6aet ・サイドレイズ8～10㎏10rep6set 山本先生流の ワ…