器具が使えない時は・・・ 練習164日目

器具やマシンが使えないときは

その日の予定を変更せざるを得ない😓

今日はスミスベンチプレス入れる予定だったけど

先約がいてスミス使えず😅

それはそれでしょうがないので

予定変更‼️

この切り換えが肝心😏

今日のメニュー

・インクラインダンベルベンチプレス

　10～18kg7～12rep

・インクラインダンベルフライ8～10kg7～10rep6set

・ペクトルフライ32kg7rep2set

ペクトルフライ3setいきたかったけど

時間がなかった⏰

そこはもったいない・・・

インクラインダンベルフライは

前回よりは上部に効かせられた🙌