やはり肩トレは楽しい 得意な部位という事も あるけど・・・ 今日のメニュー ・インクラインダンベルショルダープレス 10カール18㎏7～15rep6set ・サイドレイズ8～12kg10～12rep6aet ・マシンリアデルト25～32kg7～10rep6aet ただ、前部・中部は 強くなって…

起きるのが辛く ↑個人の言い訳(笑) トレ時間も短く ↑個人の言い訳(笑) 朝トレは大変なのです‼️ 今日のメニュー ・コンセートレーションカール8～10㎏10～12rep6set ・ダンベルナローベンチプレス8～10㎏10rep6set ・スミスマシンバーベルアームカール35㎏7re…