時間との闘いだった 練習155日目

起きるのが辛く

↑個人の言い訳(笑)

トレ時間も短く

↑個人の言い訳(笑)

朝トレは大変なのです‼️

今日のメニュー

・コンセートレーションカール8～10㎏10～12rep6set

・ダンベルナローベンチプレス8～10㎏10rep6set

・スミスマシンバーベルアームカール35㎏7rep3set

・スミスマシンナローベンチプレス40㎏10rep3set

スミス系は

時間作って6set

やりたい🙌

腕は色んな種目を

取り入れつつ

刺激入れていく‼️