仕事が長引いて 終わったのが、、、 いつもより30分遅く ジム行くか迷ったけど 行った‼️ 特に得意な肩トレなので、 30分程度で効かせる程度で 今日のメニュー ・サイドレイズ8～12㎏10rep6set ・スミスマシンインクラインショルダープレス 40～47.5kg5～10re…

最近少しずつ トレーニング習慣が 戻りつつあります 今日は 「ワールド+ジム高田市店」 で初トレ 縦動作のスミスマシンや パワーラック等 そそられるマシンが多かった。 今日のメニュー ・コンセートレーションカール8～12kg10～12rep6set ・ダンベルフレン…