最近おろそかに
なっていたスクワット🙋
なんやかんや
今まで習慣付かなかった・・
なので日曜日のみ
取り入れようと思う🙌
今日のメニュー
・スクワット40～50kg7～10rep3set
・コンセートレーションカール
10～11kg10～12rep6set
・ダンベルナローベンチプレス10～12kg7～10rep6set
・インクラインダンベルアームカール
10～14kg5～10rep6set
・テイトプレス10～14kg5～10rep6set
スクワットは
焦らず慣らしていきたい❗
テイトプレスは
まず効かせ方が
分かってから重量を上げる😋
