この日は胸トレ‼ 最近は始めにマックス重量 挙げにいってたけど、 当分封印 インクライン等で 胸筋上部に効かせたい!! 今日のメニュー ・インクラインスミスマシンベンチプレス 20～50キロ7～10回推定7セット ・スミスマシンベンチプレスプレス 20～40キロ10…

トレーニング方法も セットの組み方も勉強 jinさんの動画 見直して勉強勉強 『収縮状態をいかに 保ったままトレーニングするか』 がどの種目も大切みたい❗ 今日のメニュー ・コンセートレーションカール8～10キロ 10～15回6セット ・スミスマシンバーベルカ…