私の身体はjinさんから出来ている 練習85日目

トレーニング方法も

セットの組み方も勉強🙋

jinさんの動画

見直して勉強勉強📖

『収縮状態をいかに

　保ったままトレーニングするか』

がどの種目も大切みたい❗

今日のメニュー

・コンセートレーションカール8～10キロ

　10～15回6セット

・スミスマシンバーベルカール20～25キロ

　7～10回6セット

・スミスマシンダンベルカール8～10キロ

　10回6セット

1種目めのコンセートレーションカール、

こんなに効くとは思ってなかった😨

それ以降の種目が

かなりきつく感じた😨

この組み方を主として、

ハンマーカールを4種目めに

入れられるようにしたい😋✨