サイドレイズは抜かない 練習156日目

やはり肩トレは楽しい💃

得意な部位という事も

あるけど・・・

今日のメニュー

・インクラインダンベルショルダープレス

　10カール18㎏7～15rep6set

・サイドレイズ8～12kg10～12rep6aet

・マシンリアデルト25～32kg7～10rep6aet

ただ、前部・中部は

強くなってるけど

リアは全然ダメ❎

そもそも6setがギリギリ💣💨

それでも続けてきた

サイドレイズは絶対抜けない‼️