上部狙いにいったけど・・・ 練習154日目
中々うまくいかない
時もある。
この日は
大胸筋上部狙い
だったけど、、、
うまく効ききらなかった😰
今日のメニュー
・スミスマシンインクラインベンチプレス
40~50㎏5~10rep6set
10~18㎏7~12rep6set
結果的にスミスインクラベンチ
の45㎏が一番効いた❗
重量上げすぎて
他の部位に逃げても
あまり意味はない😅
中々うまくいかない
時もある。
この日は
大胸筋上部狙い
だったけど、、、
うまく効ききらなかった😰
今日のメニュー
・スミスマシンインクラインベンチプレス
40~50㎏5~10rep6set
10~18㎏7~12rep6set
結果的にスミスインクラベンチ
の45㎏が一番効いた❗
重量上げすぎて
他の部位に逃げても
あまり意味はない😅