サラリーマン 🔰トレーニーの日常

初心者トレーニーの、トレーニングについてのブログです!

上部狙いにいったけど・・・ 練習154日目

中々うまくいかない

時もある。

 

この日は

大胸筋上部狙い

だったけど、、、

 

うまく効ききらなかった😰

 

今日のメニュー

・スミスマシンインクラインベンチプレス

 40~50㎏5~10rep6set

インクラインダンベルベンチプレス

 10~18㎏7~12rep6set

インクラインダンベルフライ10kg7rep6set

 

結果的にスミスインクラベンチ

の45㎏が一番効いた❗

 

重量上げすぎて

他の部位に逃げても

あまり意味はない😅