退化からの進化 練習137日目

インフルエンザ明け、

先週からトレーニングを

再開‼️

「重量が上がらない」

「セット数がこなせない」

この2つが痛かった😭

ルーティン2周目に入り

重量は少し元に戻っていた👼

セット数は気にしないでおこう🎵

今日のメニュー

・スミスマシンベンチプレス50～60㎏3～7rep6set

・スミスマシンインクラインベンチプレス

　40～50㎏3～10rep5set

・スクワット32.5～52.5kg5～10rep5set

んー、スクワットをどこで

加えるかがこれからのポイントに

なりそう😓

胸はもう1～2種目増やしたいし☺️