胸トレは偉大 練習150日目

腰痛だった&仕事が忙しかった

ので・・・

胸トレは久しぶり‼️

(しかも胸より背中を

鍛えろと言われている)

今日のメニュー

・チェストプレス52～59kg7～10rep6set

・ベンチプレス40～50㎏10～15rep6set

・ダンベルフライ10㎏10rep3set

これは2日後に

記事を書いてるけど

未だ筋肉痛でバキバキ💪