再々スタート 練習147日目

どうも、

お久しぶりです(笑)

あれは今年に入ってから・・・

インフルエンザで約2週間の

トレーニング休み‼️

今回は・・・

腰痛をこじらせ

2週間よトレーニング休み‼️

身体がどんどんしぼみますorz

今日のメニュー

・ラットプルダウン52㎏10～12回6set

　(ワイド・ナロー3セットずつ)

・ダンベルベントオーバーロー8～10㎏10回6set

まずはトレーニング習慣を

取り戻したい😍