肩は大丈夫そう‼️ 練習148日目

復帰から2日目のトレデイ😍

今日のメインは肩‼️

※この記事を書いてるのが翌日

やってる時は

体力的にきつかったのと

無理は禁物と

(身体は動いても)

ある程度でストップ😋

今日のメニュー

・インクラインダンベルショルダープレス

　8～10㎏12～15rep6set

・ライイングリアレイズ&フロントレイズ

　4㎏10rep3set(スーパーセット)

・サイドレイズ10㎏7set

翌日あまり

筋肉痛もきてなかったので、

肩はそんなに

筋力落ちてないと実感😍