弱点克服ツー(2)！？ 練習145日目

メイン⏩背中　　

腰部及び股関節の

違和感で1周飛ばした背中。

元々背筋が

弱いこともあり、

苦手意識もあったからか、

背中が小さい😨

今は楽しんで

取り組めてるので、

ルーティンをキープしたい‼️

今日のメニュー

・デッドリフト52.5kg～72.5kg5～10rep6set

・マシンスタンドロー25～30kg10dep6set

・マシンラットプルダウン59kg7rep6set

　(open,reverse3setずつ)

上から引く→真ん中から引く→下から引く

というメニューを実施😌

ラットプルダウンは

もう少し勉強して、

効かせ方を追求したい✨