目的意識や 正確性を重視した時 大切になってくるのが 『集中力』‼️ 特に今日は 苦手な背中トレ まず大切なのは フォームの習得 重量は気にせず、 ある程度効かせつつ まずはフォームを意識する。 それには集中力が欠かせない。 今日のメニュー ・ラットプル…

出勤前に トレーニング‼️ 最近は仕事が早くて 朝からはやってなかったけど、 この日は空き時間が 早起きは三文の徳と 言うけどほんとその通り 今日のメニュー ・ベクトルフライ20～30㎏10～12回6セット ・スミスマシンインクラインベンチプレス 40～50㎏5～1…