2日ぶりのトレーニング 練習146日目

本来は休むはずではなかったが、

1日目の休み

→力が入らず、目に見えない疲労感？

　の為大事を取って休み

2日目の休み

→社会人の付き合い

　これは急に訪れる

そして今日に至る(笑)

まぁ良い休み方だと思って😊

今日のメニュー

・スミスマシンインクラインショルダープレス

　40～50kg5～10rep5set

・インクラインダンベルショルダープレス

　10～18kg7～15rep6set

・サイドレイズ8～12kg10rep6set

・フロントレイズ6kg7rep&ライイングリアレイズ

　6kg7rep3set(スーパーセット)

ショルダープレスで50㎏扱えたのは

自信になった‼️

フロント、リア共に取り入れて

全体的にバランスのある

肩にしていきたい😌