身体の状態と相談しながら 練習142日目

普段なら、

金曜日のみトレーニング

休みにしてるけど、、

腰と股関節に

違和感があるから

2日休養に😌

この1週間

朝から外出多かったので、

見えない疲れが来てたのかも🙏

今日のメニュー

・サイドレイズ8～12㎏10～12rep6set

・インクラインダンベルショルダープレス

　18-0～18kg7～12rep6set

・フロントレイズ6～8㎏7～10rep6set

・ライイングリアレイズ4～6㎏7～10rep6set

いつもと違う種目で

肩トレ追い込んだ❗

色々試して刺激を

与えていきたい🙌