インフルエンザに
かかる前までは
「トレーニング一番」‼️
的な考え方だったけど、、、
もちろん健康もある
仕事もある明日もある
色んな事があるので、
トレーニングとの付き合い方も
上手に考えたい✨
良い意味で長期目線で捉える👼
今日のメニュー
・スミスマシンインクラインショルダープレス
35～45kg7～15rep6set
・サイドレイズ8～12kg10～12rep6set
・リアデルト32kg7rep&プレートレイズ10㎏5rep6set
上手に時間を用いながら
全体的にまとめられた。
次回はダンベルでの
ショルダープレスを入れたい‼️
