今日は
メイン→腕トレ
いつも同じ
ルーティンで
新しい刺激がないから
より勉強しないと💦
特に腕は重量扱って
いきたいところ❗
今日のメニュー
・コンセートレーションカール8～10㎏10rep6set
・ワンハンドトライセプスエクステンション
8～10kg10rep6set
・インクラインダンベルアームカール8～12㎏
7～12rep6set
・マシンディップス59～63kg10rep6set
・ダンベルアームカール8㎏10rep&
ダンベルナローベンチプレス8㎏10rep
(スーパーセット)
最後の仕上げのスーパーセット迄
取り組めたのは良かった✨
