いつぶり！？ 練習97日目-1

本日久しぶりの

2部練😍✨

午前➡ジムで肩トレ

午後➡競技場練習

【午前】

・スミスマシンインクラインショルダープレス

　35～42.5キロ7～10回7セット

・インクラインダンベルショルダープレス

　12～16キロ10回7セット

・サイドレイズ7～8キロ6セット10回

・足上げ腹筋15回3セット

・マシンリアデルト45～70キロ7～10回

　7セット

今日は各種目しっりと

設定通り重量を扱えた‼

時間もあるので、

『1セット多くする』

という最近の心がけも

達成でき、良い肩トレが出来た😍