インフルエンザに かかる前までは 「トレーニング一番」‼️ 的な考え方だったけど、、、 もちろん健康もある 仕事もある明日もある 色んな事があるので、 トレーニングとの付き合い方も 上手に考えたい✨ 良い意味で長期目線で捉える 今日のメニュー ・スミス…

この辺りについては 難しい問題・・・ スクワットを どこに入れるのか 胸や背中と違い、 足単体の日を設けてないので 悩みどころ 胸+スクワット 背中でデッドリフト だと足が続くので効果的に いかがなものか？？ 今日のメニュー ・デッドリフト50～70kg5～1…