トレーニングが一番にならない 練習104日目

より大切な事を

忘れないというのは

大切‼️

今日はそれが

何よりの反省。

12月も後半に入り

かなり気が緩んでしまっている。

もう一度気を入れ直して

トレーニング以外の事にも

目を向ける❗

今日のメニュー

・インクラインダンベルショルダープレス

　12～16㎏7～10回7セット

・スミスマシンインクラインショルダープレス

　35～45㎏7～10回7セット

・サイドレイズ7～9㎏10～12回6セット

・ライイングリアレイズ1～3㎏10回6セット

書きたい事は色々あるけど

今日はこれまでにする。