昨日のデッドリフトが 効いている‼️ 背中はもちろん、 その他腕周りや僧帽付近にも がっつりと こういう感覚がとても大切 今日のメニュー ・スミスマシンショルダープレス(フロント) 40～50㎏3～10回7セット ・スミスマシンショルダープレス(バック) 30～37.…

「休む事を恐れるな」 仕事等のタイミングで 中々トレーニングルーティンが 固まらない日々 トレーニングは趣味であって 義務で無い❗ その事を叩き込む・・・。 ただ、休むとサボるは 違うという事を自覚する❗ 今日のメニュー ・デッドリフト47.5㎏～67.5㎏5…