予定通りこなせる嬉しさ 練習140日目

夜は特にフリーウエイトを

使用するトレーニーが多い‼️

その中でいかに

練習できるかが鍵🔒

今日のメニュー

・スクワット35～55㎏510reo6set

・ハンマーカール8～10kg10rep6set

・トライセプスキックバック8～10rep6set

・スミスマシンアームカール25～35㎏5～10rep6set

・スミスマシンナローベンチプレス

　30～40㎏10～12rep6set

今日は予定しているメニューを

消化できた✨

ナローベンチは

思っているより深い位置で行う👼