続けては辛い！？ 練習138日目

この辺りについては

難しい問題・・・

スクワットを

どこに入れるのか😓

胸や背中と違い、

足単体の日を設けてないので

悩みどころ😰

胸+スクワット

背中でデッドリフト

だと足が続くので効果的に

いかがなものか？？

今日のメニュー

・デッドリフト50～70kg5～10rep5set

・チンニング(ワイド・ナロー3setずつ5rep)

・マシンスタンドロー25から30kg7～10rep6set

久しぶりのデッドリフト‼️

重量もそこそこ挙げて

取り組めたのは良かった✨