色々な人のトレーニング方法を 見ていると、沢山盗める❗ 最近なら、 スタンドでのローや マシンでディッピングなど・・・ めちゃ参考なる もっと盗もう‼️(笑) 今日のメニュー ・インクラインショルダープレス12～18㎏7～12回 7セット ・スミスマシンショルダ…

今までというのは そう・・・ 背中トレが嫌いだった 今は「はよ背中の日来い」 になってる。 なぜかしら！？ 今日のメニュー ・マシンスタンドロー11～20㎏7～10回6セット ・デッドリフト45～65㎏7～10回6セット ・トライセプスローイング16～20㎏7～12回6セ…