久しぶりに触るとマシンの猛威 練習132日目

スミスが

使えなかった事もあり、

今日はマシンを用いながらの

トレーニング‼️

今日のメニュー

・インクラインショルダープレス12～18㎏7～12回　

　7セット

・マシンショルダープレス45～59㎏7～10回6セット

・サイドレイズ8～12㎏10回6セット

・マシンリアデルト25～32㎏7～10回6セット

特にマシンショルダープレス

はくそキツかった😰

普段はスミスでのショルダープレス

だが、自分から持ち上げてる感が、

マシンの方が強い❗

高重量を扱っている

気になれた🙋