スミスが 使えなかった事もあり、 今日はマシンを用いながらの トレーニング‼️ 今日のメニュー ・インクラインショルダープレス12～18㎏7～12回 7セット ・マシンショルダープレス45～59㎏7～10回6セット ・サイドレイズ8～12㎏10回6セット ・マシンリアデル…

1.時間 どうしても仕事を していると遅くなる ときがある。 次の日の事を 考えるとトレーニングの 内容を削らざるを得ない。 2.気の問題 時間がないと、どうしても 気持ちも入りきらない。 中途半端になって、 良い所が見つからなくなる。 明日にしようかな…