まずはトレーニング習慣の確立 練習134日目

インフルエンザより

晴れて復帰しました

どうもサラリーマントレーニーです🙅

題名の通り、

まずはトレーニング習慣

を付け直す事が大切❗

もちろん食事についても😏

今日のメニュー

・スミスマシンベンチプレス40～60㎏3～15rep5set

・スミスマシンインクラインベンチプレス35～45㎏

　7～15rep5set

・スクワット30～50㎏5～10rep5set

ベンチは特に

めちゃめちゃ弱くなってたけど、

あまり気にしないで

楽しんでいきたい🙌