どうしても 仕事終わりの 22時過ぎが混雑する。 て事で出勤前、 午前中にトレーニング‼️ 「早起きは三文の徳」 今日のメニュー ・スミスマシンベンチプレス50～60㎏3～10回7セット ・スミスマシンインクラインベンチプレス40～50㎏ 5～10回6セット ・インク…

ワールドプラスジム五條店は 他店舗と比べると狭い・・。 特にフリーウェイトは ベンチ台やスミスマシンも 少なく、混雑時は やる事や順序が限られる その中でいかに効率的に 取り組めるかが勝負 今日のメニュー ・コンセートレーションカール8～10㎏12回6セ…