久しぶりの出勤前トレ 練習126日目

どうしても

仕事終わりの

22時過ぎが混雑する。

て事で出勤前、

午前中にトレーニング‼️

「早起きは三文の徳」

今日のメニュー

・スミスマシンベンチプレス50～60㎏3～10回7セット

・スミスマシンインクラインベンチプレス40～50㎏

　5～10回6セット

・インクラインダンベルベンチプレス10～18㎏

　7～12回6セット

・ダンベルプレス10㎏10回3セット

朝は朝で

時間のない中

根気強く取り組めた❗

インクラインベンチで

50㎏を確実に扱えたのも

力になっているように感じる✨🙋