低rep&高repを使い分ける胸トレ 練習118日目

今までは7rep～10rep

辺りでのトレーニングが

多かったが・・・。

これではMAX重量は

挙がらないと判断🙋

高重量で低repと

低重量と高repを

使い分けていきたい❗

今日のメニュー

・スミスマシンベンチプレス50～60㎏3～10回6セット

・スミスマシンインクラインベンチプレス40～47.5㎏

　5～12回7セット

・インクラインベンチプレス12～20㎏5～10回6セット

・マシンペクトルフライ25～32㎏7～10回6セット

前述であった部分については

かなり吸収しつつある✨

が・・・

インクラインベンチの20㎏は

持っていくまでに怪我しそうだったので、

もう少し扱える様子を見ようと思った😌