年内最後の胸トレ 練習114日目

目標は70㎏挙げるきる‼️

これを目標にやってきた。

そしてついに年内最後の胸トレ😌

さて、70挙がるのか？

今日のメニュー

・スミスマシンベンチプレス50～65㎏1～5回

　6セット

・スミスマシンインクラインベンチプレス40～47.5㎏

　5～15回6セット

・インクラインベンチプレス12～20㎏5～10回7セット

・ダンベルフライ8～10㎏10回6セット

結果・・・上がらなかった😨

単純に努力不足😌

まずは67.5㎏を

確実に挙げられるようにして、

70㎏に挑みたい✨