うっぷんをはらすべく肩トレ 練習92日目

昨日は

苦手な背中トレ。

精神力と集中力

との戦いだった😅

今日は肩メイン🙋✨

思う存分

ダンベル&バーベル

あげよう⤴

今日のメニュー

・インクラインショルダープレス

　12～16キロ10回6セット

・スミスマシンインクラインショルダープレス

　30～40キロ10回6セット

・サイドレイズ8～10キロ6セット

・マシンリアデルト45～75キロ7～10回

　6セット

・腹筋25回×3セット

・マシンレッグプレス100～130キロ4セット

初めてマシンリアデルトを

取り入れた・・・ヨワイ😏

今後もリアを鍛えるには

もってこいだと思った✨

脚トレも少しずつ

出来る状態まで回復‼

よい調子だと思う🙋