3種目で出来上がり 練習84日目

今日は肩トレ‼

この日はスミスマシン

空いてなかったので、

高重量はインクラインで

攻めた🙋✨

今日のメニュー

・インクラインダンベルショルダープレス

　10～16キロ7～10回8セット

・サイドレイズ7～9キロ10回6セット

・フロントレイズ6～8キロ10回6セット

ショルダープレスは

より効かせ方を意識しないと😋

インクラインは

かなり高めに設定することを

忘れずに！

レイズ系は

しっかりと入った‼

次回はスミスマシンで

高重量扱いたい🙋