仕事からのジムトレ🐾 練習121日目

2019年の仕事も

ついにスタートし、、、

久しぶりの仕事後の

トレーニング‼️

元の生活に

戻ったのでリズムを

取り戻さねば☺️

今日のメニュー

・スクワット20～50㎏5～10回5セット

・スミスマシンアームカール30～37.5㎏6セット

・ダンベルアームカール6～10㎏10～12回6セット

・ダンベルハンマーカール6～8㎏10～12回6セット

スクワットについては、

まずはスタート姿勢を

維持できるように取り組む🤛

二頭系に関しては

我慢強く追い込めた✨