前回よりは‼️ 練習105日目

前回重量も回数も種目数も

全然ダメ🆖

さて、今回は・・・

今日のメニュー

・コンセートレーションカール8～10㎏10回6セット

・スミスマシンアームカール20～30㎏7～10回6セット

・ハンマーカール7～9㎏10回6セット

・インクラインダンベルアームカール8～12㎏7～12回

　6セット

6セット主体にはなったが、

前回よりはスタミナ的に

かなりもったと思う😋