2018-12-14から1日間の記事一覧
前回重量も回数も種目数も 全然ダメ さて、今回は・・・ 今日のメニュー ・コンセートレーションカール8~10㎏10回6セット ・スミスマシンアームカール20~30㎏7~10回6セット ・ハンマーカール7~9㎏10回6セット ・インクラインダンベルアームカール8~12㎏…
前回重量も回数も種目数も 全然ダメ さて、今回は・・・ 今日のメニュー ・コンセートレーションカール8~10㎏10回6セット ・スミスマシンアームカール20~30㎏7~10回6セット ・ハンマーカール7~9㎏10回6セット ・インクラインダンベルアームカール8~12㎏…