2019-01-04から1日間の記事一覧
今日のメイン⏩二頭筋+スクワット 8月下旬に肉離れがあり、 中々出来なかったスクワット についに挑戦 今日のメニュー ・スクワット20~40㎏5~10回6セット ・コンセートレーションカール8~10㎏12回6セット ・スミスマシンアームカール30~37.5㎏5~10回 6セ…
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