嫌な事も忘れられる 練習93日目

仕事で嫌な事が

あってもトレーニングを

してる時だけは忘れられる😏

今日のメニュー

・スミスマシンバーベルカール25～32.5キロ

　10回7セット

・ダンベルアームカール6～10キロ7～12回

　6セット

・腹筋25回3セット

・マシンラットプルダウン(二頭意識)

　100～115キロ6セット

・ダンベルハンマーカール6～8キロ10～12回

トレーニング終わった後は

また嫌な事を思い出すのであった😨

豆腐メンタル💛