カール系多め 練習98日目

この日は

スミスマシン

空いてなかったので

ダンベルでのカールを

主にトレーニング😏✨

今日のメニュー

・コンセートレーションカール8～10キロ

　10回

・インクラインダンベルカール8～12キロ

　7～10回7セット

・ダンベルアームカール8～10キロ10回

　6セット

・ダンベルハンマーカール6～8キロ10回

　6セット

・腹筋25回

スミス使わなくても

ダンベルだけで十分

攻められる・・・。

使いたいけど(笑)