初スクワット 練習117日目

今日のメイン⏩二頭筋+スクワット

8月下旬に肉離れがあり、

中々出来なかったスクワット

についに挑戦😊

今日のメニュー

・スクワット20～40㎏5～10回6セット

・コンセートレーションカール8～10㎏12回6セット

・スミスマシンアームカール30～37.5㎏5～10回

　6セット

・ハンマーカール6～8㎏10～12回6セット

スクワットについては

無理せずにフォームを

固めていく🙋

二頭筋系については

体力・集中力がない中

よく保ったと思う😌